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来源:免费算命 热度:18℃ 2025/4/1 17:33:54
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入伏饮食需兼顾清热解暑、温补散寒、易消化等原则，结合传统习俗和体质差异进行选择。
?绿豆汤?：性寒，可清热解毒、缓解暑热烦躁，宜常温饮用?。
?冬瓜/苦瓜/丝瓜?：富含水分和膳食纤维，清热利尿，适合煮汤或凉拌?。
?西瓜?：补充水分和电解质，缓解口干舌燥，但需适量避免伤脾?。
?薏米?：健脾利湿，可煮粥或搭配其他食材?。
?生姜/胡椒?：温补阳气，驱寒祛湿，可加入汤粥或菜肴中?。
?鸡肉/羊肉?：北方地区有“吃鸡补身”习俗，炖煮时加生姜可中和寒性?。
?热汤面/粥?：促进消化液分泌，暖胃健脾，补充出汗流失的水分?。
?饺子?：北方传统习俗，寓意“元宝藏福”，搭配清淡馅料更佳?。
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